تمرینات ورزشی

حرکات کششی کمر شیوه صحیح حرکات کششی کمر

انجام صحیح حرکات ورزشی کمک بسیار زیادی به رفع مشکلات کمر و درد های این ناحیه خواهد کرد . در ادامه تصاویر شیوه صحیح انجام حرکات کششی صحیح مرتبط با کمر را مشاهده می نمایید . حرکات ورزشی در افراد مبتلا به بیرون زدگی دیسک کمر باید زیر نظر پزشک انجام شود. قبل از انجام […]

بدون دیدگاه
شیوه صحیح انجام کارهای روزمره شیوه صحیح انجام کارهای روزمره

زندگی روزمره انسان ها مستلزم انجام کار هایی است که می تواند به ستون فقرات کمر و گردن فشار وارد نماید.  کار های روزمره باید به گونه ای انجام شوند تا کمترین فشار بر روی این ناحیه مهم بر بدن باشد. به همین منظور مجموعه ای از  شیوه صحیح کار های مهم روزمره که همه […]

بدون دیدگاه