مقالات
ورزشهای ایزومتریک برای گردنایزومتریک به کشش ماهیچه‌ها مربوط می‌شود. یک مثال بسیار خوب و شناخته شده از ایزومتریک، پلانک است که در آن بدن با بازوی نگهدارنده بالا نگه داشته می‌شود. برای انجام این تمرین، عضلات مرکزی باید منقبض شوند. برای مثال، برخلاف کرانچ، طول ماهیچه‌ها در اینجا تغییر نمی‌کند. در تمرین ددلیفت، کشش عضلانی بدون کوتاه شدن […]
کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارد!همه ما عادت‌های بدی داریم که می‌تواند بر ستون فقرات تأثیر بگذارد. مثل بد خوابیدن، کار کردن مدام با گوشی یا خم کردن سر برای زمان طولانی و… اما زمانی که شرایط دیسک‌های کمر ما خطرناک می‌شود و یا به دیسک کمر مبتلا می‌شویم، باید به فکر اصلاح اشتباهات حرکتی خود باشیم. در اینجا کارهایی […]
علائم تومور مغزی در زنان که باید جدی گرفته شود؟!تومورهای مغزی در مقایسه با سایر سرطان‌ها نسبتا نادر هستند. احتمال ابتلا به تومور بدخیم مغزی ۷ در ۱۰۰۰۰۰ نفر است. این همچنین شامل تومورهای سیستم عصبی مرکزی، و همچنین سرطان مننژ، اعصاب جمجمه، غشای نخاع و طناب نخاعی می‌شود. انواع مختلفی از تومورها می‌توانند در سیستم عصبی ایجاد شوند و بر اساس پیشرفت آنها […]
ورزش برای تنگی کانال نخاعی کمرتنگی ستون فقرات کمری به باریک شدن کانال نخاعی در ستون فقرات گفته می‌شود. درمان محافظه کارانه این تنگی کاملاً علامتی است، به این معنی که درد ناشی از آن درمان می‌شود نه باریک شدن کانال نخاعی. تقریباً تمام (بیش از ۹۵٪) تنگی‌های کانال نخاعی در ستون فقرات کمری را می‌توان با موفقیت با درمان […]
ورزشهای ویلیامز برای بهبودی دیسک کمر و کمر دردتمرینات فلکسیون ویلیامز یا تمرینات خم شدن کمر ویلیامز برای کمک به افراد در مدیریت کمردرد بدون جراحی بسیار مفید است. تمرکز این روش تقویت عضلات شکم، افزایش تحرک و تقویت عضلات باسن است. دکتر ویلیامز فکر می‌کرد که کمردرد ناشی از فشار بر دیسک بین مهره‌ای ناشی از وضعیت نامناسب است. هدف از تمرینات […]
آرتروز گردن و درد دست: علائم و درمان آنآرتروز گردن به طور کلی ساییدگی و پارگی در ناحیه مفاصل گردن را توصیف میکند. معمولاً اصطلاح آرتروز فقط زمانی در پزشکی به کار می رود که درجه ساییدگی مفصل به وضوح قابل مشاهده باشد. همه مفاصل بدن انسان می‌توانند تحت تاثیر تغییرات آرتروز قرار گیرند. آرتریت در ناحیه ستون فقرات گردنی (اسپوندیل‌آرتروز گردنی) در […]
رابطه زناشویی بعد از عمل دیسک کمرپس از جراحی دیسک کمر، پزشک دستورالعمل‌های دقیقی را در مورد نحوه نشستن، راه رفتن، بلند کردن و حمل کردن و مدت زمان ورزش نکردن به فرد می‌دهد. متأسفانه، همیشه فراموش می‌شود که بیمار را در مورد اینکه چه موقع و مهم‌تر از آن در چه موقعیتی می‌توان رابطه جنسی داشت، فراموش می‌شود. از پرسیدن […]
دهیدراته شدن دیسک کمر چیست و چگونه درمان می‌شود؟!آب زیادی در دیسک‌های ستون فقرات وجود دارد که بین مهره‌ها یا استخوان‌های ستون فقرات قرار می‌گیرند. این دیسک‌ها مانند ضربه گیر عمل می‌کنند. آنها ستون فقرات را قادر می‌سازند تا وزن را تحمل کند و انعطاف پذیری ستون فقرات را فراهم کند. محتوای آب زیاد دیسک‌ها به آنها کمک میکند تا این نقش‌ها را […]
درمان بیرون زدگی دیسک کمر مهره ۴ و ۵بیرون زدگی دیسک نوعی فتق دیسک ستون فقرات است. فتق دیسک شکل رایج آسیب دیسک بین مهره‌ای است که به دلیل سن، سایش و پارگی طبیعی، حوادث آسیب زا (سقوط، تصادفات رانندگی، تصادفات ورزشی)، آسیب‌های ناشی از چاقی و ژنتیک ایجاد می‌شود. تغییرات دژنراتیو باعث ضعیف شدن دیسک‌های بین مهره‌ای، حمایت کمتر و جابجایی بین […]
عوارض جراحی مغز و اعصابجراحی مغز و اعصاب یک تخصص پزشکی است که با پیشگیری و درمان انواع اختلالات مرتبط با سیستم عصبی از جمله مغز، نخاع، اعصاب محیطی و غیره مرتبط است. این جراحی‌های مغز و اعصاب توسط جراحان متخصص و آموزش دیده انجام می‌شود. بسیاری از مردم دانش گسترده‌ای در مورد بسیاری از روش‌های پزشکی ندارند. وقتی […]
نوار عصب و عضله چیست و چه کاربردی دارد؟آیا می‌دانید نوار عجیب و غریبی که روی افرادی که مچ پا پیچ خورده یا عضلاتشان پاره شده می‌بینید چیست؟ این نوار کینزیو است، شاید بی فایده به نظر برسد، اما این نوار در واقع مفید‌تر از آنچه فکر می‌کنید است. نوار Kenesio در فیزیوتراپی استفاده می‌شود. با حمایت از ماهیچه‌ها و مفاصل به روند […]
بهترین اقدامات بعد از ضربه به سر : انواع و تشخیص آنبه هرگونه ضربه به پوست سر، جمجمه یا مغز آسیب یا ضربه مغزی گفته می‌شود. آسیب می‌تواند فقط یک ضربه جزئی روی جمجمه یا یک آسیب جدی مغزی باشد. همچنین آسیب سر می‌تواند بسته یا باز (نفوذ) باشد. آسیب سر بسته به این معنی است که فرد در اثر برخورد با یک جسم ضربه محکمی […]