وبلاگ

سیاتیک طولانی‌ترین و ضخیم‌ترین عصب بدن ما است. از طناب نخاعی بین مهره‌های کمری و خاجی منشعب می‌شود و از باسن و ران از کل ساق پا تا پا می‌گذرد. اگر این عصب در ناحیه مهره‌ها تحریک شود، می‌تواند منجر به گزگز یا سوزش، ضعف عضلانی یا درد سیاتیک شدید و ناگهانی از ناحیه کمر […]

اسپوندیلولیز بیماری مهره‌ای است که در آن پارگی یا شکافی در قوس مهره ایجاد می‌شود. این بیماری می‌تواند باعث شود بخشی از مهره بدن ناپایدار شود. اگر مهره‌ها نسبت به یک دیگر جابجا شوند، به آن اسپوندیلولیستزیس (لغزش مهره‌ها) گفته می‌شود. اسپوندیلولیستزیس دژنراتیو بیشتر در بزرگسالان و افراد مسن رخ می‌دهد و در نتیجه ساییدگی […]

لغزش دیسک ستون فقرات یا اسپوندیلولیستزیس، شامل لغزش مهره نسبت به مهره زیر است. نتیجه از بین رفتن جزئی یا کلی هم ترازی بدنه‌های مهره‌های مجاور است. تقریباً همیشه، لغزش به سمت جلو در صفحه ساژیتال اتفاق می‌افتد (آنترولیستزیس)، اما همچنین می‌تواند به سمت یک طرف (لاترولیستزیس) یا عقب (پسسترولیستزیس) جهت‌گیری شود. علاوه بر این، […]

یکی از بدترین موانع در زندگی یک بدنساز، فتق دیسک کمر است. فرد درد وحشتناکی را متحمل می‌شود و نمی‌تواند حرکت کند. بسیاری از بدنسازان دچار فتق دیسک شده‌اند. فتق دیسک یکی از آسیب‌های اصلی بدنسازی است. چرا  دیسک کمر؟ یکی از دلایل اصلی فتق دیسک، آموزش و اجرای نامناسب حرکات ورزشی است. به خصوص […]

کمردرد زنان بعد از رابطه یک پدیده نادر است، اما در ذات خود بسیار ناخوشایند است. به هیچ وجه نباید این مشکل شروع شود، زیرا ممکن است نشانه‌ای از پیشرفت بیماری باشد که ممکن است از آن آگاه نباشید. علت کمردرد زنان بعد از رابطه متفاوت است باید شناسایی شود. برای این موضوع، ابتدا باید […]

فیوژن ستون فقرات یک روش جراحی است که نوعی آرتروز است. هدف از این عمل بی‌حرکت کردن یک یا چند بخش حرکتی ستون فقرات است. این امر با نصب ساختار‌های ویژه‌ای که مهره‌هایی را که قرار است به یکدیگر جوش داده شوند به طور ایمن ثابت کنند به دست می‌آید. در نتیجه، با گذشت زمان، […]

هیپرتروفی کمر یا تنگی کانال نخاعی ستون فقرات کمری یکی از علت شایع مشکلات راه رفتن در افراد مسن است و پزشکان به راحتی از آن چشم پوشی می‌کنند. باریک شدن کانال نخاعی منجر به انقباض اعصابی می‌شود که در آنجا جریان دارند. علائم معمولی درد، ضعف یا اختلالات حسی در یک یا هر دو […]

ورتبروپلاستی یک تکنیک جراحی جدید است که بر تعداد زیادی از بیماران مبتلا به پوکی استخوان و ضایعات تومور مهره‌ای تاثیر می‌گذارد. ورتبروپلاستی یک عمل جراحی است که هدف آن پیشگیری و درمان شکستگی‌های مهره و در نتیجه درد ناشی از پوکی استخوان و ضایعات تومور مشخص (متاستاز، میلوما، آنژیوم و غیره) با تزریق چند […]

ایزومتریک به کشش ماهیچه‌ها مربوط می‌شود. یک مثال بسیار خوب و شناخته شده از ایزومتریک، پلانک است که در آن بدن با بازوی نگهدارنده بالا نگه داشته می‌شود. برای انجام این تمرین، عضلات مرکزی باید منقبض شوند. برای مثال، برخلاف کرانچ، طول ماهیچه‌ها در اینجا تغییر نمی‌کند. در تمرین ددلیفت، کشش عضلانی بدون کوتاه شدن […]

همه ما عادت‌های بدی داریم که می‌تواند بر ستون فقرات تأثیر بگذارد. مثل بد خوابیدن، کار کردن مدام با گوشی یا خم کردن سر برای زمان طولانی و… اما زمانی که شرایط دیسک‌های کمر ما خطرناک می‌شود و یا به دیسک کمر مبتلا می‌شویم، باید به فکر اصلاح اشتباهات حرکتی خود باشیم. در اینجا کارهایی […]