انجام صحیح حرکات ورزشی کمک بسیار زیادی به رفع مشکلات کمر و درد های این ناحیه خواهد کرد . در ادامه تصاویر شیوه صحیح انجام حرکات کششی صحیح مرتبط با کمر را مشاهده می نمایید . حرکات ورزشی در افراد مبتلا به بیرون زدگی دیسک کمر باید زیر نظر پزشک انجام شود. قبل از انجام هر یک از این ورزش ها با پزشک معالجتان مشورت نمایید :
![حرکات کششی کمر](https://doctorbaghban.com/wp-content/uploads/2020/02/Waist-stretching-movements.png)
![حرکات کششی کمر](https://doctorbaghban.com/wp-content/uploads/2020/02/Waist-stretching-movements2.jpg)
![حرکات کششی کمر](https://doctorbaghban.com/wp-content/uploads/2020/02/Waist-stretching-movements3.jpg)
![حرکات کشش کمر](https://doctorbaghban.com/wp-content/uploads/2020/02/Waist-stretching-movements4.jpg)
![حرکات کششی کمر](https://doctorbaghban.com/wp-content/uploads/2020/02/Waist-stretching-movements5.jpg)
نظرات