بایگانی نویسنده: فاطمه حسین پور

ورزش برای تنگی کانال نخاعی کمر ورزش برای تنگی کانال نخاعی کمر

تنگی ستون فقرات کمری به باریک شدن کانال نخاعی در ستون فقرات گفته می‌شود. درمان محافظه کارانه این تنگی کاملاً علامتی است، به این معنی که درد ناشی از آن درمان می‌شود نه باریک شدن کانال نخاعی. تقریباً تمام (بیش از ۹۵٪) تنگی‌های کانال نخاعی در ستون فقرات کمری را می‌توان با موفقیت با درمان […]

بدون دیدگاه
ورزش‌ های ویلیامز برای بهبودی دیسک کمر و کمر درد ورزش‌‌های ویلیامز برای بهبودی دیسک کمر و کمر درد

تمرینات فلکسیون ویلیامز یا تمرینات خم شدن کمر ویلیامز برای کمک به افراد در مدیریت کمردرد بدون جراحی بسیار مفید است. تمرکز این روش تقویت عضلات شکم، افزایش تحرک و تقویت عضلات باسن است. دکتر ویلیامز فکر می‌کرد که کمردرد ناشی از فشار بر دیسک بین مهره‌ای ناشی از وضعیت نامناسب است. هدف از تمرینات […]

بدون دیدگاه
علت آرتروز گردن چست؟! ساییدگی مفاصل و پارگی بیش از حد در ناحیه ستون فقرات گردنی می‌تواند در نتیجه تصادفات، اضافه بار مزمن، وضعیت نامناسب یا پس از عفونت رخ دهد. با این حال، در همه موارد نمی‌توان علت دقیق آن را تعیین کرد. در بیشتر موارد، صرفاً ساییدگی و پارگی مربوط به سن است. علاوه بر درمان موضعی استئوآرتریت و علائم مرتبط با آن، همیشه باید تلاش کرد تا علل را تا حد امکان دقیق تعیین کرد. این تنها راه برای جلوگیری از پیشرفت بیشتر سایش است. اسپوندیل‌آرتروز ستون فقرات گردنی نسبتاً نادر است، زیرا ستون فقرات گردنی مقدار کمی درد را تحمل می‌کنند. مهره گردنی به سر اجازه چرخش می‌دهد. بنابراین آرتروز ستون فقرات گردنی در افرادی که اغلب سر خود را پایین می‌آورند، مانند آرایشگران یا مربیان مهدکودک، شایع‌تر است. اولین علائم آرتروز ستون فقرات گردنی شامل سردرد، گردن درد و دست درد است که برخی از آن‌ها به شانه‌ها و بازوها می‌رسد. همچنین در خم شدن یا چرخاندن گردن مشکل و سفتی کلی در ناحیه گردن وجود دارد. برنامه درمانی برای آرتروز گردن استراتژی درمان بر اساس تغییرات ساختاری تشخیص داده شده در اشعه ایکس و تصویربرداری رزونانس مغناطیسی و همچنین در عین حال بر اساس شکایات و علائم (تورم، انعطاف‌پذیری، التهاب) است. بسته به میزان التهاب یا درد، درمان‌های مختلفی می‌توانند ترکیب شوند. در صورت تورم، تحریک و درد شدید، در ابتدا داروهای ضد التهابی موضعی به صورت تزریقی یا قرصی می‌توانند کمک کنند. درمان آرتروز گردن و درد دست پزشک معمولاً ابتدا علائم را درمان می‌کند، یعنی کشش عضلات. درمان دستی به ویژه در این زمینه مفید است. ماساژ و به ویژه کیسه‌های آب گرم نیز نتایج خوبی از خود نشان می‌دهند. برای مثال، درد زانو ناشی از روماتیسم، که در آن التهاب عامل اصلی است، گرما می‌تواند به کاهش تنش در عضلات کمک ‌کند. اگر این درمان تتیجه بخش نباشد پزشک درمان را از مفاصل فاست شروع می‌کند. برای این کار، متخصص داروی بی حسی را در سمت راست و چپ مفصل تزریق می‌کند. کورتیزون به ندرت استفاده می‌شود. با این حال، در برخی موارد، تنها دو تا سه ساعت می‌توان درد را به این روش سرکوب کرد. سپس پزشک عصب کشی را در نظر می‌گیرد. با انجام این کار، اعصابی را که از مفصل فاست به مغز می‌روند و درد مداوم را از این طریق گزارش می‌کنند، از بین می‌برد. او این سازه را تا بیش از 60 درجه با کاوشگر مخصوص گرم می‌کند. سپس عصب دیگر نمی تواند محرک درد را منتقل کند. آیا افراد مبتلا می‌توانند برای جلوگیری از مشکلات گردن کاری انجام دهند؟ بله. تقویت ویژه عضلات گردن می‌تواند کمک کننده باشد زمانی که مفاصل ناپایدار می‌شوند، ماهیچه ها می‌توانند به تثبیت ستون فقرات کمک کنند. برای این منظور، افراد مبتلا باید تمرینات تقویتی را تحت هدایت فیزیوتراپی یا ورزش بر روی دستگاه‌های وزنه برداری را یاد بگیرند. گاهی اوقات افراد مبتلا از گردنبند استفاده می‌کنند. آرتروز گردن و درد دست: علائم و درمان آن

آرتروز گردن به طور کلی ساییدگی و پارگی در ناحیه مفاصل گردن را توصیف می‌‌کند. معمولاً اصطلاح آرتروز فقط زمانی در پزشکی به کار می رود که درجه ساییدگی مفصل به وضوح قابل مشاهده باشد. همه مفاصل بدن انسان می‌توانند تحت تاثیر تغییرات آرتروز قرار گیرند. آرتریت در ناحیه ستون فقرات گردنی (اسپوندیل‌آرتروز گردنی) در […]

بدون دیدگاه
رابطه زناشویی بعد از عمل دیسک کمر رابطه زناشویی بعد از عمل دیسک کمر

پس از جراحی دیسک کمر، پزشک دستورالعمل‌های دقیقی را در مورد نحوه نشستن، راه رفتن، بلند کردن و حمل کردن و مدت زمان ورزش نکردن به فرد می‌دهد. متأسفانه، همیشه فراموش می‌شود که بیمار را در مورد اینکه چه موقع و مهم‌تر از آن در چه موقعیتی می‌توان رابطه جنسی داشت، فراموش می‌شود. از پرسیدن […]

بدون دیدگاه
دهیدراته شدن دیسک کمر دهیدراته شدن دیسک کمر چیست و چگونه درمان می‌شود؟!

آب زیادی در دیسک‌های ستون فقرات وجود دارد که بین مهره‌ها یا استخوان‌های ستون فقرات قرار می‌گیرند. این دیسک‌ها مانند ضربه گیر عمل می‌کنند. آنها ستون فقرات را قادر می‌سازند تا وزن را تحمل کند و انعطاف پذیری ستون فقرات را فراهم کند. محتوای آب زیاد دیسک‌ها به آنها کمک می‌کند تا این نقش‌ها را […]

بدون دیدگاه
درمان بیرون زدگی دیسک کمر مهره 4 و 5 درمان بیرون زدگی دیسک کمر مهره ۴ و ۵

بیرون زدگی دیسک نوعی فتق دیسک ستون فقرات است. فتق دیسک شکل رایج آسیب دیسک بین مهره‌ای است که به دلیل سن، سایش و پارگی طبیعی، حوادث آسیب زا (سقوط، تصادفات رانندگی، تصادفات ورزشی)، آسیب‌های ناشی از چاقی و ژنتیک ایجاد می‌شود. تغییرات دژنراتیو باعث ضعیف شدن دیسک‌های بین مهره‌ای، حمایت کمتر و جابجایی بین […]

بدون دیدگاه
عوارض جراحی مغز و اعصاب عوارض جراحی مغز و اعصاب

جراحی مغز و اعصاب یک تخصص پزشکی است که با پیشگیری و درمان انواع اختلالات مرتبط با سیستم عصبی از جمله مغز، نخاع، اعصاب محیطی و غیره مرتبط است. این جراحی‌های مغز و اعصاب توسط جراحان متخصص و آموزش دیده انجام می‌شود. بسیاری از مردم دانش گسترده‌ای در مورد بسیاری از روش‌های پزشکی ندارند. وقتی […]

بدون دیدگاه
نوار عصب و عضله نوار عصب و عضله چیست و چه کاربردی دارد؟

آیا می‌دانید نوار عجیب و غریبی که روی افرادی که مچ پا پیچ خورده یا عضلاتشان پاره شده می‌بینید چیست؟ این نوار کینزیو است، شاید بی فایده به نظر برسد، اما این نوار در واقع مفید‌تر از آنچه فکر می‌کنید است. نوار Kenesio در فیزیوتراپی استفاده می‌شود. با حمایت از ماهیچه‌ها و مفاصل به روند […]

بدون دیدگاه
درد عضله ذوزنقه‌ای درد عضله ذوزنقه‌ای در کدام ناحیه از بدن ایجاد می‌شود؟

عضلات ذوزنقه ماهیچه‌های بزرگ، جفتی و مثلثی در پشت گردن هستند که در قسمت بالایی پشت قرار گرفته‌اند. آن‌ها به سمت پایین کمر کشیده می‌شوند، اما بیشتر در حرکات شانه‌ای نقش دارند. عضله ذوزنقه بسیاری از حرکات شانه و بازو را کنترل می‌کند. معمولا از این عضله هنگام پرتاب اجسام استفاده می‌کنید و همچنین در […]

بدون دیدگاه
اقدامات بعد از ضربه به سر بهترین اقدامات بعد از ضربه به سر : انواع و تشخیص آن

به هرگونه ضربه به پوست سر، جمجمه یا مغز آسیب یا ضربه مغزی گفته می‌شود. آسیب می‌تواند فقط یک ضربه جزئی روی جمجمه یا یک آسیب جدی مغزی باشد. همچنین آسیب سر می‌تواند بسته یا باز (نفوذ) باشد. آسیب سر بسته به این معنی است که فرد در اثر برخورد با یک جسم ضربه محکمی […]

بدون دیدگاه
حرکات کششی برای دیسک کمر بهترین حرکات کششی برای دیسک کمر

ستون فقرات کمری از پنج مهره ستون فقرات و پدهای دیسکی ژل مانند تشکیل شده است که از قسمت پایین کمر حمایت می‌کنند. این دیسک‌ها کمی بزرگ‌تر از قسمت‌های بالاتر ستون فقرات نواحی گردنی و سینه‌ای هستند، زیرا باید در بلند کردن اجسام سنگین، خم شدن و چرخش در ناحیه کمر حمایت کنند. در حالی […]

بدون دیدگاه
چه حرکات کششی را می‌توان در محیط کار اداری انجام داد حرکات کششی در محیط اداری

اختلالات مربوط به کار فقط به تولید یا ساخت و ساز سنگین محدود نمی‌شود. آنها می‌توانند در انواع محیط‌های کاری از جمله فضاهای اداری رخ دهند. تحقیقات نشان می‌دهد که حرکت‌های مکرر، وضعیت نامناسب و ماندن در یک وضعیت می‌تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن اختلالات اسکلتی عضلانی شود. عاداتی که ما پشت میز خود […]

بدون دیدگاه